|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
- i) a) i+ h% B- {$ I) K" Y $ H8 c0 x! f, Y0 K
芦笋：含丰富维他命A同C
/ t+ R+ j' v5 A5 q, X. V 热量：66cal/一磅
6 F' q/ E, f3 [* |, m- F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. C4 [- s& M" E& y8 v
" P: P1 \! X1 z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 B# E- u% Y; A! x- m 热量：19cal/半碗
7 q+ @ U7 T# Y$ c2 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( y! ?: w; p8 I/ x h, S4 }1 D % @8 T# m# D: w5 W9 B& Y
鸡肉：鸡肉热量很低
4 X8 B$ t( k2 I) D- w% d) _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 ` V6 B, Q: f5 x
# i8 p" \& r+ t; t) V 土豆：水煮土豆最安全
9 ^9 E% Y# }2 f 热量：145cal/一个大薯% j2 Y3 _* T3 K2 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 U2 {7 A+ z) p6 U9 S* c5 y' c
$ }4 y* e/ _% ~; U% S7 |- ~
海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 }, A( W9 y1 _" ?+ d _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ t% a' |+ z& p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54